11:10 

18.03.2013 в 10:22
Пишет Волк не кусает волка:

Упражнения для мышц ног!
На каждую ногу по 15 - 20 раз.


------------



В положении "Планка.
Работают все группы мышц.По 30 секунд в 2-3 подхода.



Для бедер и ягодиц.



Для мышц живота.




-----




Общий комплекс:






Упражнение с использованием скамейки:



На внутреннюю поверхность бедра:




Потягушки разнообразные:




И жопы(им наверное так удобнее выполнять,не знаю :-D):


URL записи

@темы: картинка, спорт, тело

URL
   

Sport and health

главная